اخبار السعودية
7 طرق طبيعية لرفع فيتامين “د” دون مكملات.. إليك الحلول الفعّالة
يُعد فيتامين “د” عنصرًا أساسيًا لصحة العظام والمناعة ووظائف العضلات، ويحصل معظم الناس عليه من أشعة الشمس أو الطعام أو المكملات الغذائية. إلا أن الدراسات تؤكد أن بعض الفئات تبقى أكثر عرضة للنقص، ما يجعل البحث عن طرق طبيعية لتعزيزه أمرًا ضروريًا.
