تأثير عدم تناول وجبة الإفطار على صحة المراهقين.. وأهم طرق الوقاية اليوم السابع

إن الإفطار ليس وقودًا لهذا اليوم فحسب ، بل يلعب أيضًا دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الفم ، والمراهقين الذين يتخطون وجبة الإفطار أكثر عرضة للخطر تقريبًا مقارنةً بأولئك الذين يأكلونه في الصباح ، وفقًا لتقرير “Times of India”.

من بين أولئك الذين يتجاوزون هذه الوجبة المهمة ، أكثر من ثلثهم سيئون بالنسبة للتنفس السيئ ، وغالبًا دون إدراكها ، فإنه يؤدي إلى سوء تدفق اللعاب بسبب العدد الكبير من البكتيريا ، مما يسبب روائح غير سارة ، حتى يفهم هذه العلاقة ، ويساعد المراهقون على رعاية صحة الشفوية ، وتحسين ثقتهم في بعضها البعض ، وللحصول على عقلانية. الروح.

تخطي وجبة الإفطار قد يضاعف خطر الإصابة برائحة الفم الكريهة لدى المراهقين

كان الإفطار يعرف دائمًا باسم “أهم وجبة في اليوم” ، لكن البحث الجديد يؤكد سببًا آخر للبدء اليوم بوجبة صحية ، وهو الدور في الحفاظ على صحة الفم ، ووجدت دراسة نشرت في مجلة Fortune أن المراهقين الذين يتخطون وجبة الإفطار قد يكون مرتين تقريبًا لرائحة الأفواه السيئة.

من بين المشاركين الذين اعترفوا بأنهم تجاوزوا وجبة الإفطار ، أبلغ 36 ٪ عن معاناتهم لتنفس ، وهو أعلى بكثير من أولئك الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام.

يلاحظ الباحثون أن تناول وجبة الإفطار لا يقلل من تدفق اللعاب في الفم ، بحيث يمكن للبكتيريا أن تتراكم وإثارة الروائح غير السارة ، ومن المثير للاهتمام أن حوالي نصف الذين يعانون من سيء التنفس كانوا على دراية بهذه المشكلة ، مما يشير إلى أن العديد من المراهقين يمكن أن يعانون دون أن يساعدوا في معرفتهم للمساعدة في تأثير الفم. -التفاعلات الاجتماعية والاجتماعية خلال هذه المرحلة التي تشكل حياتهم.

لماذا يؤثر عدم تناول وجبة الإفطار على رائحة الفم الكريهة لدى المراهقين؟

تكمن العلاقة بين الإفطار في الإفطار وسوء التنفس في كيفية إنتاج وعلاج الفم ، حيث أن تناول إنتاج اللعاب يحفز ، الأمر الذي يساعد بطبيعة الحال على التخلص من البكتيريا والأطعمة التي تسبب رائحة سيئة ، وعندما يفوت المراهقون وجبة الإفطار ، تظل أفواههم جافة لفترة أطول ، أو تسبب في حمية الرائحة ، أو تدوينها ، أو اللمسات الغذائية ، أو التسبب في حتميات ، أو تدوين الرائحة التي تدور حولها. يمكن أيضًا أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة ، كما أن تنظيف اللسان جيدًا ، كما أنه يساهم في هذه الرائحة ، لذا لتشجيع المراهقين على اتباع عادات تنظيف الفم بشكل أفضل في وقت مبكر ، يمكن أن يمنعها من تحسين الصحة بشكل عام.

حالات صحية أخرى مرتبطة برائحة الفم الكريهة المستمرة

على الرغم من أن وجبة الإفطار هي سبب شائع ، إلا أن التنفس السيئ المستمر قد يشير أيضًا إلى المشكلات الصحية الأساسية ، ويمكن أن تسهم حالات مثل التهاب الحلق والأنف والرئة والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية أو مرض السكري أو الكبد والكلى في حدوث سوء التنفس.

يمكن أن تساعد اختبارات الذات البسيطة المراهقين على الانتباه إلى رائحة أنفاسهم ، وهي وسيلة شائعة لاختبار “التسرب والرائحة”: لعق الجزء الداخلي من معصمك ، وتجفيفه لبضع ثوان ، ثم يستنشق ، إذا كانت الرائحة غير سارة ، فمن المحتمل أن يكون تنفسك ونظام النظام أو النظام.

نصائح عملية للوقاية من رائحة الفم الكريهة لدى المراهقين

إن الحفاظ على نظافة الفم الجيدة وتناول وجبة فطور صحية يقلل من التنفس ، وتوصي مؤسسة صحة الأسنان البريطانية بعدة خطوات عملية. على النحو التالي:

نظف أسنانك بالفرشاة يوميًا

تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل النوم ، وعلى الأقل استخدم معجون أسنان مع الفلوريد مرة أخرى خلال اليوم ، وقم بتنظيف لسانك جيدًا بفرشاة أسنان أو مكشطة لسان لإزالة البكتيريا الضارة.

استخدم خيط تنظيف الأسنان

ينظف تنظيف الأسنان بالفرشاة وحدها حوالي 60 ٪ من سطح الأسنان ، ولكن التنظيف اليومي بين الأسنان باستخدام السلك يمنع بناء البكتيريا في المناطق الصعبة.

تناول فطورًا صحيًا

اختر أطعمة السكر المنخفضة التي تحفز إنتاج اللعاب وتوفر طاقتك ، وتجنب الوجبة الأولى من اليوم لتقليل نمو الفم الجاف والبكتيريا.

زيارات منتظمة لطبيب الأسنان

راجع طبيب الأسنان حيثما أمكن ، ويمكن لأطباء الأسنان اكتشاف العلامات المبكرة لمشاكل صحة الفم وتوفير التعليمات اللازمة.