اخبار السعودية
الأسماك والمكسرات تقلل النعاس وتزيد اليقظة
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الأطعمة الغنية بأحماض «أوميغا-3» و«أوميغا-6» الدهنية، مثل الأسماك والمكسرات، قد تسهم في تقليل النعاس النهاري وتعزيز اليقظة.ووفقًا لموقع ماس جنرال بريغهام، أوضح باحثون من مستشفى «بريغهام آند ويمنز» في بوسطن أن هذه الأحماض، المنتشرة في الأنظمة الغذائية المشابهة للنظام المتوسطي، ترتبط بانخفاض خطر الشعور بالنعاس المفرط خلال النهار.
